استمتع بالفوائد الصحية والنفسية لتمارين البيلاتس
استمتع بالفوائد الصحية والنفسية لتمارين البيلاتس حيث قالت المدربة الألمانية للياقة البدنية، إليزابيث جرازر، إن ممارسة رياضة البيلاتس تهدف بشكل عام إلى تدريب القوة والحركة والتناسق، كما تعزز ثبات الجذع وتحسن وضعية الجسم.
وأشارت جرازر إلى أن فاعلية ممارسة البيلاتس يمكن زيادتها عن طريق استخدام جهاز الريفورمر، الذي يشبه إطار السرير ويتضمن حبالًا ونوابضًا.
وأكدت أن التدريب المنتظم على هذا الجهاز يساهم في تقوية الذراعين والساقين بشكل أفضل من التمارين التقليدية،
مما يعزز بناء العضلات وزيادة قوة التحمل.
وحثت جرازر على أهمية ممارسة تماري البيلاتس على جهاز الريفورمر تحت إشراف مدرب مؤهل، لتجنب الإصابات نتيجة لممارسة غير صحيحة.
ويُذكر أن رياضة البيلاتس هي نظام للياقة البدنية تم تطويره في أوائل القرن العشرين من قبل جوزيف بيلاتس في ألمانيا.
وقد أطلق بيلاتس على نظامه اسم “علم السيطرة”، نظرًا لاعتقاده بأن أسلوبه يستند إلى استخدام العقل في السيطرة على العضلات،
مما يساعد في تعزيز المرونة والقوة والتحمل والتنسيق في مختلف أجزاء الجسم، بالإضافة إلى تحسين وظائف الرئتين.
