6 نصائح للتوقف عن التدخين خلال شهر رمضان
6 نصائح للتوقف عن التدخين خلال شهر رمضان حيث دعت وزارة الصحة العمانية المدخنين عبر صفحتها على منصة إكس إلى استغلال شهر رمضان المبارك كفرصة للإقلاع عن التدخين، معتبرة أنه فرصة مهمة لاتخاذ هذا القرار الصحيح.
ووجهت الوزارة نصائح مفيدة للمدخنين لمساعدتهم في هذا السياق،
حيث أشارت إلى أن الصائم الذي يمتنع عن التدخين لساعات طويلة خلال النهار يمكنه المثابرة على هذا القرار بعد شهر رمضان.
وتتضمن الخطوات التي دعت إليها الوزارة للإقلاع عن التدخين ما يلي:
– تحديد موعد محدد للإقلاع عن التدخين، مما يسهل عملية التخلص من هذه العادة الضارة.
– استثمار المبالغ المخصصة للتدخين في القيام بأعمال خيرية وتحقيق الفائدة الاجتماعية.
– الابتعاد عن الأشخاص والأماكن التي تشجع على التدخين، مع التركيز على بناء بيئة داعمة للقرار الصحيح.
– الحذر من التأثيرات السلبية لأصدقاء السوء والاستعانة بالأهل والأصدقاء الداعمين للحصول على الدعم اللازم.
– الانشغال بممارسة هوايات وأنشطة مفيدة خلال فترات الفراغ، مما يساعد على تشغيل العقل وتحقيق التوازن النفسي.
– التمسك بالصبر والعزيمة، والمثابرة على القرار الصحيح بالابتعاد عن التدخين بعد انقضاء شهر رمضان، مما يضمن الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية.
