فوائد المضغ الصحي لتقوية اللثة والحفاظ على صحة الفم
فوائد المضغ الصحي لتقوية اللثة والحفاظ على صحة الفم حيث أكدت مبادرة “برودينت” (ProDente) على أهمية مضغ الطعام بشكل فعال، حيث يسهم ذلك في تحسين عملية هضم الطعام والحفاظ على صحة اللثة. وأشارت المبادرة الألمانية المختصة في صحة الأسنان إلى أن مضغ الطعام بشكل جيد يسهم في توفير تدفق جيد للدم إلى اللثة، مما يعزز صحتها.
وأوضحت المبادرة أيضاً أن مضغ الطعام بشكل فعّال يلعب دوراً حيوياً في حماية الأسنان من التسوس، إذ يقوم بإزالة طبقة البلاك التي تتكون على سطح الأسنان. كما يساعد في زيادة إفراز اللعاب، الذي يحمي الأسنان من التأثير الضار للأحماض التي تهاجمها.
وتُضاف إلى فوائد ذلك زيادة المعادن في اللعاب، التي تساهم في الحفاظ على قوة مينا الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك، يتحسن مذاق الطعام بشكل كبير عندما يتم المضغ بشكل جيد،
حيث يلعب اللعاب دورًا هامًا في تفعيل براعم التذوق لدينا، مما يسهم في تعزيز تجربة الاستمتاع بالمذاق والرائحة اللذيذة للطعام.
وفيما يتعلق بطريقة المضغ الجيدة، أوضحت مبادرة “برودينت” أنه يفضل مضغ الطعام بمعدل يصل إلى 30 مرة على الأقل،
مع التركيز على تناول الأطعمة الصلبة مثل الخضروات النيئة وخبز الحبوب الكاملة.
يتيح ذلك الأسلوب الصحيح في المضغ استفادة أكبر من القيم الغذائية للطعام والحفاظ على صحة الفم والأسنان.
